Umidade do ar no DF permanece crítica até quinta (9), alerta Inmet

Índices abaixo de 15% exigem atenção redobrada com hidratação e cuidados para evitar problemas respiratórios e doenças relacionadas à seca

 Joel Rodrigues/Agência Brasília

Mesmo com registros pontuais de chuva, o Distrito Federal continua enfrentando baixa umidade relativa do ar. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu novo alerta, prevendo que os índices continuarão abaixo de 15% até a próxima quinta-feira (9). As temperaturas devem ultrapassar os 30°C e não há expectativa de chuva nesta primeira quinzena de outubro.

Segundo a meteorologista Camila Frez, a umidade varia conforme a temperatura: “Ela é mais alta nas primeiras horas da manhã e atinge os menores valores no início da tarde”, explicou. Na última terça-feira (30), o DF registrou 8% de umidade relativa do ar, o menor índice do ano. O Inmet classificou a situação como “grande perigo”, alertando também para o risco de incêndios florestais e problemas respiratórios.

Como se proteger

A médica Núbia Moreira, chefe da Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), reforça que os cuidados devem ser intensificados durante o período seco. A recomendação é ingerir entre 30 ml e 40 ml de água por quilo de peso corporal ao dia, podendo ser mais em alguns casos.

“Hidratação não é só beber água, mas também cuidar da pele e das mucosas. É importante usar creme hidratante, protetor labial, colírio para olho seco e soro fisiológico”, orienta.

Ela também recomenda evitar atividades físicas em horários de calor intenso, priorizando o início da manhã ou o fim do dia. “No horário quente não é uma boa ideia”, alerta.

Para melhorar o conforto dentro de casa, a médica sugere umedecer o ambiente com bacias d’água, toalhas molhadas ou plantas, além de manter o espaço bem ventilado.

Outras orientações incluem banhos mais curtos e frios, redução no consumo de álcool e café — que favorecem a desidratação — e alimentação rica em frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia e melão. “Evite comidas muito salgadas, pois o sódio agrava a desidratação e prejudica o controle da pressão arterial”, acrescenta Núbia.

Com informações de Agência Brasília e Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).